lyhyesti
Kyläjuoksu – pieteetillä. Laajasalojuoksu on Helsingin Laajasalossa juostava kyläjuoksu, matkoina 8 ja 15 kilometriä. Tapahtumassa on omat sarjat miehille ja naisille. Lisäksi lapsille ja sauvakävelijöille on omat sarjat.
OHJELMA
Valmistautuminen
Tätä juoksua varten ei tarvitse harjoitella – jos ei tahdo. Vanha Laajasalon Ympäri – Hölkkä, nykyinen Laajasalojuoksu on tapahtuma, missä saa juosta kovaa jos tahtoo. Toisaalta reitti Laajasalon rantoja seuraten kannustaa myös nauttimaan maisemista rauhallisella vauhdilla edeten. Tärkeintä ei ole aika, vaan osallistuminen – kuulua johonkin, olla osa jotakin.
Startti
Haasta kaverisi lähtöviivalle. Hymyile ja lähde nauttimaan juoksusta. 15 tai 8 kilometriä maaliin. Juoksu on hauskaa, eikä maaliin oikeasti ole pitkä matka. Lähtölaukauksen jälkeen anna mennä!!
Maaliviivan ylitys
Tavoite on saavutettu, olet ylittänyt maaliviivan. Katso ympärillesi – heitä yläfemma kaverin kanssa. Jälkeen yksi tavoite on täyttynyt. Tankkaa energiaa. Nauti. Onnittele itseäsi ja kaveria. Pese juoksun hiet Furuvikin saunassa.
9.00-10.30
Valmistautuminen
Nouda lähtönumerosi, sido kengännauhat. Nauti nestettä, nauti lähtöön liittyvästä kihelmöinnistä. Luota itseesi, olet tehnyt mitä tehtävissä on.
11.00
Lähtö
Juokse itseäsi vastaan - itsesi haastaen. Suorita - metri metriltä. Reitillä ei tulla tekemään ennätyksiä, rata ei ole kaikista nopein. Nauti sen sijaan maisemista. Hengitä meri-ilmaan.Katso ympärillesi. Nauti siitä, että sinä voit juosta.
12.00-13.00
Maali
Tavoite on saavutettu, olet ylittänyt maaliviivan. Katso ympärillesi – heitä yläfemma kaverin kanssa. Jälkeen yksi tavoite on täyttynyt. Tankkaa energiaa. Nauti. Onnittele itseäsi ja kaveria.
Olipa matkasi 8 tai 15 kilometriä voit olla itseesi tyytyväinen.
9.00-10.30
Valmistautuminen
Nouda lähtönumerosi LPS-buffasta klo 10.30 alkaen. Maksa vapaaehtoinen osallistumismaksu, jos siltä tuntuu. Kysy seuralaista ostamaan suklaata, sillä tarvitset energiaa. Kiinnitä numero rintaasi, se on sinun numero, ehkä ensimmäinen mitä olet juoksusta koskaan saanut. Nauti lähtöön liittyvästä kihelmöinnistä. Luota itseesi, olet nopea ja jaksat varmasti juosta maaliin.
11.30
Lähtö
Juokse itseäsi vastaan – itsesi haastaen. Jos maltat, niin älä lähde täysillä. Kilpaile kuitenkin voitto mielessäsi. Jos kuitenkin kaveri on nopeampi, olet silti uskaltanut asettua lähtöviivalle. Olet jo voittaja.
11.35-13.00
Maali
Tavoite on saavutettu, olet ylittänyt maaliviivan. Katso ympärillesi – heitä yläfemma kaverin kanssa. Jälkeen yksi tavoite on täyttynyt. Tankkaa energiaa. Nauti. Onnittele itseäsi ja kaveria.
Voit olla itseesi tyytyväinen. Sano seuralaisellesi, että tämä ei ollut viimeinen kerta kun haluat juosta.
Tule diplomien jakoon ja nouda omasi, olet sen ansainnut.
9.00-10.30
Valmistautuminen
Nappaa sauvat kotoa ja saavu kisakeskukseen. Ryyppää kuppia kahvia, moikkaa tuttuja kahvin ääressä. Maksa vapaaehtoinen osallistumismaksu kisatoimistoon, jos siltä tuntuu. Tarkasta sauvojen kunto. Nauti tunnelmasta.
10.30
Lähtö
Tässä sarjassa ei tärkeintä ole määränpää – eikä aika. Tärkeintä on lähteä liikkeelle ja nauttia Laajasalon luonnosta. Hymyile ja nauti lähdön tunnelmasta, ehkä kyseessä on ensimmäinen yhteislähtösi ikinä.
11.45-13.00
Maali
Tavoite on saavutettu, olet ylittänyt maaliviivan. Katso ympärillesi – heitä yläfemma kaverin kanssa. Olet jälleen kerran saanut itsesi liikkeelle. Haasta itsesi, ehkä 2020 osallistut juoksuun?
Nauti buffeen tarjoiluista, tsemppaa maaliin tulijoita.
13.00
Palkintojen jako
Jos kulku oli kepeää, voit tulla noutamaan palkintosi. Tärkeintä ei kuitenkaan ole nousta podiumille, vaan yleensäkin osallistua. Jos kuitenkin olit kolmen parhaan joukossa, onnittele kuitenkin itseäsi, olet selvästikin kunnossa! Toivottavasti saat mieluisan palkinnon.
13 - 18 ja 19.00
Jälkipuinti
Buffeessa suoritetun tankkauksen jälkeen on aika siirtyä Villa Furuvikin Rantasaunaan ja pestä juoksun hiet- samaan hintaan. Sekasauna lämpiää 13.00 - 15.00. Naisten vuoro 15.00 - 16.30 ja miesten 16.30 - 17.45.
Saunan jälkeen voit tulla antamaan palautetta juoksutapahtumasta järjestäjille, ehkä nauttia myös palauttavan juoman. Urheilijalle tankkaus on tärkeää. Tärkeää on myös henkinen hyvinvointi. Siksi ei ole synti jättää urheilijan elämä hetkeksi ja tulla 3-0 ravintolaan oluelle, vaikka alkoholittomalle.
ILMOITTAUDU
8km ja 15km
- Huikeat maisemat ja tunnelma
- Reitti, jolta et eksy
- Numero
- Ajanotto
- Juoksun aikainen juomahuolto
- Palauttavaa evästä
ENNAKKOILMOITTAUTUMINEN ON PÄÄTTYNYT.
Jälki-ilmoittautuminen on mahdollista perjantaina kello 18.00 - 21.00 ja lauantaina 09.00 - 10.30 Ravintola 3-0:ssa (Kauppakeskus Saari) Jälki-ilmoittautuminen 30€
TENAVAJUOKSU
- Huikea kannustus
- 500 metrin lenkki
- Omat sarjat 3-10-vuotiaille
- Tsemppijuomaa
- Numerolappu
- Diplomi
SAUVAKÄVELY
- Yhteinen lenkkiseura
- Reitti, jolta et eksy
- Huikeat maisemat ja tunnelma
- Reitti oman kunnon mukaan
- Kävelyn aikainen juomahuolto
- Buffa-palvelut maalissa
Menossa mukana
Tapahtuman järjestää
